O termo Ayurveda significa “ciência da vida” e surgiu na Índia para designar uma série de terapias que incluem yoga, meditação, aromaterapia, massagem, nutrição e outras técnicas que buscam proporcionar a cura através dos estudos do corpo, espírito e mente.

O yoga é uma importante prática aliada da medicina Ayurveda, já que propõe a busca do equilíbrio e proporciona harmonia física e mental, além de bem-estar e uma melhor qualidade de vida. A mistura de alongamento, meditação e respiração que envolve a técnica são ideais para clarear a mente e conectar-se com o seu eu interior.

A união entre yoga e Ayurveda é poderosa e pode fazer a diferença no seu dia a dia ao aprimorar ainda mais as suas práticas e buscas pessoais – sejam elas físicas ou espirituais. Além da melhora do condicionamento físico, flexibilidade e outros benefícios à saúde, o yoga proporciona um momento de reflexão, relaxamento e alívio de estresse.

Três passos para começar a praticar

Para garantir mais segurança, é importante buscar profissionais capacitados. Um instrutor qualificado vai entender você, o seu tempo, limitações, restrições físicas e vai corrigir o que não estiver sendo feito da maneira correta. Também é importante lembrar que qualquer um pode praticar yoga, contanto que tenha consultado um médico para saber se pode realizar as posturas sem nenhum risco.

Busque outras técnicas para utilizar em conjunto, seja a alimentação da medicina Ayurveda ou a meditação, alinhar as práticas é um bom caminho para aproveitar o melhor que a ciência da vida tem para oferecer. Existem diversos preceitos da Ayurveda que podem se encaixar em diferentes rotinas ou estilos de vida.

Além disso, existem materiais que vão facilitar e garantir mais conforto na sua prática. Ter equipamentos qualificados e pensado especialmente para a realização das posturas de yoga faz toda a diferença na hora de inserir a Ayurveda na sua vida. Você pode adquirir o seu kit no site da Zafus.

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