Muitos pensam que para começar a praticar Yoga é necessário conseguir colocar o pé atrás da cabeça ou abrir um espacato perfeito e, por isso, acabam desistindo de tentar. Mas a verdade é que ter flexibilidade não é pré-requisito, pois um dos objetivos do exercício é desenvolver a flexibilidade.

A ideia de que a prática se trata de um contorcionismo é totalmente diferente da realidade. O Yoga pode ser definido de diversas formas, como por exemplo, a união da mente, o desejo de atingir algo que seria impossível ou a harmonia entre nossa mente e corpo.

B.K.S. Iyengar, um dos mestres de Yoga mais respeitados no mundo, dizia que a prática pode ser vista com uma árvore, ou seja, algo que deve ser cultivado para crescer, onde cada parte compõem o desenvolvimento do ser.

Princípios do Yoga no dia a dia

Raízes (Iama) – São os princípios da não violência, da verdade, do controle pelo prazer carnal, da renúncia da avareza e da liberdade da ambição.

Tronco (Niyama) – Ligado ao cuidado com a higiene, da auto entrega, do autoexame, do ardor e contentamento na prática.

Casca (Pratyahara) e Seiva (Dharana) – São os sentidos que se desligam da pele, a concentração e o foco, que conectam a mente e o corpo.

Galhos (Asanas) e Folhas (Pranayamas) – Conhecidos como posturas da Yoga, estariam ligados ao físico, ao alongamento do corpo e a prática da respiração consciente.

Flor (Dhyana) – Se resume à meditação, ao espaço em que se tem para analisar as mensagens que a mente recebe do corpo e julgar qual a melhor atitude.

Frutos (Samadhi) – A sensação de que o corpo e a mente estão unidos como um só, sem haver dualidade entre eles, se trata do resultado recebido pela persistência.

Uma prática para todos

Como visto, é possível entender que a prática do Yoga se propõe a trazer equilíbrio para mente, corpo e espírito, nos ensinando a criar uma ligação com nosso próprio ser de forma saudável e harmoniosa.

Então, lembre-se que para praticar o Yoga basta ter vontade de se conectar consigo. Esta é uma filosofia de origem indiana que envolve toda a sua existência, não apenas a prática física.