A yoga é a conexão entre corpo, mente e alma. Esses conhecimentos são traduzidos a partir de determinadas posturas corporais (asanas), sincronizadas com técnicas de respiração variadas (pranayamas).

O Dia Internacional do Yoga é celebrado no dia 21 de junho, todos os anos. Comemorada desde 2014, a data comemorativa foi definida pela Organização das Nações Unidas, ONU, com a taxa de aprovação mais alta que a assembleia recebeu até aquele momento.

Quais os benefícios da prática?

Praticando regularmente, a yoga mantém sua qualidade de vida, proporcionando equilíbrio e autoconhecimento. É um ótimo aliado para o controle do estresse e também proporciona maior clareza mental das suas emoções. Além de auxiliar todo o sistema do nosso corpo: estrutura óssea e muscular, equilíbrio, sistemas digestivos, respiratórios e nervoso.

Celebre o Dia da Yoga

Depois de entender mais sobre o assunto está na hora de colocar em prática. E existe momento melhor para fazer isso do que no Dia Internacional do Yoga?

Para ajudar você nessa nova jornada para o mundo yogi, separamos algumas posturas que podem ser feitas na sala da sua casa mesmo: Rajakapotasana – Postura do rei pombo, Tittibhasana – Postura do vagalume e Halasana – Postura do arado. Lembre de escolher um lugar silencioso, do seu lar, onde você consiga libertar sua mente. Muitas pessoas preferem praticar na primeira hora da manhã, onde a tendência é estar tudo mais calmo e na sequência seguir o ritmo de trabalho com mais leveza e tranquilidade.

E busque auxílio de um profissional, pois as posturas exigem esforços que se não forem feitos corretamente podem acabar lesionando o seu corpo.

E você, vai comemorar o Dia Internacional da Yoga? Compartilha essa postagem com seus amigos para lembrá-los da data e praticar!