Você já se fez essa pergunta? Aqui nessa leitura, viemos para trazer a resposta.

 

A meditação pode ser realizada em qualquer momento do dia, seja ele pela manhã após acordar ou durante o intervalo do trabalho. O que realmente é importante é a consistência, ou seja, continuar meditando mesmo que em pequenos instantes do dia.

Os benefícios da prática são dos mais diversos como o alívio ao estresse e aumento da concentração, e um dos fatores importantes para quem está começando, é o ambiente ter poucos estímulos e distrações, por se tratar de um ritual para acalmar a mente e o corpo .

Por isso, também trouxemos para vocês as vantagens de cada horário escolhido para a meditação.

 

Meditação pela manhã

Esse horário costuma ser o mais indicado para quem está iniciando a prática, pois é um momento mais garantido de se manter a prática.

Ao acordarmos de mau humor ou após um pesadelo, é comum que o dia se torne um pouco desanimado e a meditação pode auxiliar a trazer a tranquilidade e calma de volta para o dia.

Além disso, normalmente pela manhã nossa mente não recebeu ainda tantos estímulos e está descansada, sendo assim, é mais fácil de se conectar consigo neste horário e começar a rotina com equilíbrio.

 

Meditação em intervalos ou após o expediente

A prática em horários de intervalo pode ser procurada em momentos de estresse ou correria do dia a dia como uma forma de restaurar o equilíbrio da mente, retornar o foco e “segurar as pontas”.

Às vezes cinco minutos podem ser suficientes para ajudar neste momento, porém ainda é necessário que tenha um horário para a meditação mais completa no seu dia.

 

Meditação à noite

A meditação noturna tem suas controvérsias, por haver alguns relatos onde sentiram insônia e inquietação, enquanto algumas pessoas dizem conseguir descansar melhor somente após a prática neste horário.

Mas ainda é muito comum ser indicado a meditação para quem possui problemas para dormir.

Por se tratar de um período onde o corpo e a mente estão cansados e pesados pela rotina, a meditação noturna pode servir como uma limpeza.

 

Escolhendo o horário

Como pode ver, todos os momentos escolhidos possuem seus benefícios.

Então se está iniciando a meditação, indicamos testar diversos horários diferentes, para assim encontrar qual lhe deixa mais confortável, cuidando da qualidade do sono, foco e concentração no dia a dia.