Por mais que a yoga e a meditação tenham objetivos em comum, como o bem-estar e a qualidade de vida, essas duas práticas têm diferenças relevantes e que muitas pessoas não têm conhecimento.
De uma forma mais objetiva, a yoga abrange o desenvolvimento da estabilidade mental, interna e externa, enquanto a meditação tem como foco a estabilidade interna que também pode ser trabalhada e atingida por meio da yoga. Ou seja, a meditação não inclui o componente físico que a yoga tem.
A yoga compreende a conexão entre o corpo e a mente, e o equilíbrio do ser consigo mesmo e com o mundo ao seu redor. Já a meditação implica em tirar a atenção dos pensamentos do passado e do futuro e se focar no momento presente, a fim de ter mais consciência dos seus sentimentos e atos. Assim, a meditação é um dos “degraus” da Yoga.
Os princípios da Yoga
A expressão “yoga” se origina de uma palavra sânscrita que significa “união”. Essa união se refere a conexão que existe entre a alma, caracterizada pelo indivíduo e o espírito que diz respeito à divindade do universo.
Existem quatro caminhos de yoga:
- Jnana: yoga do entendimento
- Bhakti: yoga do amor e devoção
- Carma Yoga: yoga da ação
- Raja Yoga: práticas que conduzem ao conhecimento do mundo interior
Os princípios da meditação
A palavra meditação vem da expressão “Dhyana” que diz respeito ao sétimo membro do yoga. Dhyana significa um estado de consciência. Ou seja, uma condição em que o praticante é atraído para o seu interior, mantendo-se afastado de distrações e estímulos externos.
Por meio da meditação a pessoa passa a conhecer mais sobre sua própria mente, possibilitando um maior controle sobre pensamentos, sentimentos e emoções, além de manter um estado de paz e controle emocional.
Agora que você já sabe a diferença entre Yoga e Meditação, deixe nos comentário qual dessas duas práticas você mais gosta de praticar no seu dia-a-dia.
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