Já imaginou estar exausto, estressado e se sentir vazio? Sem saber o que te deixa deste jeito, sem saber no que focar para se sentir bem? Infelizmente, é assim que vive quem não busca o autoconhecimento. Ele não é só relevante para se conhecer melhor e evitar os problemas pontuais do dia a dia, mas para compreender o que você deseja para o futuro e começar a trilhar o seu caminho com sabedoria para poder alcançar o que almeja.

O autoconhecimento ajuda não só na vida pessoal (emocional), mas também na profissional. Seja para saber com quais segmentos você se encaixa melhor, quais as tarefas adequadas de acordo com as suas habilidades e também para ficar distante de atividades com as quais você tem dificuldade, que podem lhe causar estresse e desgaste psicológico. E você sabia que uma das formas de se autoconhecer é com a meditação?

Quando você medita, tem a oportunidade de se conectar consigo mesmo, focando no presente, sem que pensamentos e preocupações ocupem sua mente. É como se você fizesse uma viagem profunda ao seu próprio eu. Além de auxiliar no equilíbrio entre o corpo e a mente, a meditação proporciona mais consciência sobre o que acontece no seu interior, fazendo com que você compreenda seus pensamentos, consiga identificar quando e como suas emoções se manifestam e quais suas reações diante das circunstâncias do mundo exterior.

Este processo possibilita a identificação dos seus pontos fracos, inseguranças, qualidades e potenciais a serem explorados. E os benefícios se refletem ao longo do tempo, como por exemplo, mais sabedoria para lidar com situações adversas de forma mais assertiva.

A prática da meditação é uma jornada de reflexão, aprendizado e autoconhecimento. E esta trajetória deve ser constante, afinal, conhecer a si mesmo é uma longa jornada e que persiste ao longo de toda a vida. Por isso, a prática de meditação deve ser contínua.