O Yoga é uma prática que combina técnicas de respiração, meditação e posturas físicas, tendo como o objetivo o autoconhecimento e a conexão com a nossa essência. Isso traz muitos benefícios, incluindo o bem-estar e qualidade de vida.

Mas você já tentou ou já pensou em praticar Yoga com alguém especial? Assim, você reúne as vantagens que a prática já proporciona com as vantagens que uma boa companhia nos traz.

Sabemos que no momento em que vivemos não podemos encontrar aquele amigo, no entanto é possível  utilizar o Yoga como forma de estreitar laços com dividimos um teto.

Com certeza você tem uma amizade especial pela pessoa que convive com você diariamente, certo?

A palavra Yoga possui mais de uma tradução e uma delas é “religar”, ou seja, nos reconectarmos com nós mesmos, unindo a mente e o corpo.

E então, por que não fazer essa união com uma pessoa que nos faz bem?

Confira 3 grandes benefícios do Yoga em dupla.

Auxílio e evolução: com o auxílio do seu parceiro, ambos podem atingir níveis mais avançados em algumas posições.

Será o seu parceiro quem irá esticá-lo e puxá-lo durante a permanência das posturas e também será quem irá sustentar o seu peso nas técnicas de força.

Além disso, a prática em dupla permite o estímulo da consciência corporal.  Lembrando que não é necessário que os dois tenham o mesmo nível de flexibilidade ou força, assim, vocês podem se ajudar nessa evolução dos movimentos.

Confiança: a prática em dupla desafiará você e seu parceiro tanto emocionalmente quanto fisicamente durante o contato.

Nessa conexão, em que um ajudará o outro na busca pelo bem-estar, ambos estarão exercitando ou até mesmo aprendendo a criar uma maior confiança um no outro.

Redução de ansiedade e estresse: sabemos que o Yoga ajuda na redução do estresse e da ansiedade.

E quando praticamos em dupla, ainda temos o bônus do conforto de estar com alguém que nos faz bem, graças ao poder da sua presença e, claro, do toque.

Afinal, segurar a mão daquela pessoa que nos traz uma sensação boa só tem a agregar para que a gente elimine a ansiedade e o estresse, não é mesmo?

Não é demais lembrar mais uma vez, mas na situação em que estamos, é importante se manter isolado. Por isso, coloque a sua família para praticar com você.

Com certeza, a amizade que você e seus familiares já possuem irá aumentar consideravelmente após introduzir a prática do Yoga na rotina.